El Mind-body fitness se deriva de las filosofías y religiones orientales, mejora física y el bienestar emocional, y tiene implicaciones para cualquier desempeño laboral.
Los beneficios generales del ejercicio de mente y cuerpo están documentados en un número creciente de estudios científicos. En ellos se incluye todo, desde la reducción de factores de riesgo cardíaco para mejorar el estado de ánimo.
"Usted está bajo estrés, pero usted tiene que estar bajo presión todo el día, y después de tantos años, lo que pasa es que arrastra malos comportamientos alimentarios, consecuencia de la producción de la hormona del estrés y los factores de riesgo cardíacos,. La buena noticia es que puede revertir estos factores de riesgo, sin farmacos, y desarrollar algunos hábitos para una "vida útil" que complementan dieta y ejercicio convencional.
Los amables y suaves movimientos típicos del yoga mejoran el tono de la flexibilidad, la fuerza y el músculo y pueden parecer más bien jóvenes que promueven el desgaste y desgarre de los ejercicios aeróbicos diarios, pesas y corriendo solo.
Sobre todo, con la generación del baby boom envejeciendo, se están dando cuenta de la necesidad de flexibilidad, la necesidad de una buena postura, y el deseo de las cosas que nos van a ayudar a vernos y sentirnos jóvenes.
